Если ты чувствуешь тревогу, одиночество, стресс или просто хочешь поговорить — ты не один․ В Республике Мордовия действует молодёжный телефон доверия, а также общероссийская служба поддержки, доступная 24/7, анонимно и бесплатно․

Какие номера нужно знать каждому подростку и родителю?

• 8-800-2000-122 — Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей․ Работает круглосуточно, анонимно и бесплатно с любых операторов с 1 сентября 2010 года․
• 7 (834) -47-06-05 — Молодёжный телефон доверия Республики Мордовия (г․ Саранск)․ Работает ежедневно с 18:00 до 22:00, звонки анонимны и бесплатны․
• 8 (351) -00-17-71 доб․ 212 — Экстренная линия Детского телефона доверия «Семья центр»․ Доступна 24/7, анонимно и конфиденциально․

Что делает телефон доверия уникальным?

Каждый звонок остаётся между тобой и психологом․ Это значит:

1. Анонимность — не нужно представляться или рассказывать личные данные․
2. Конфиденциальность — разговор не записывается и не передаётся третьим лицам․
3. Профессионализм — консультанты — опытные психологи и социальные работники․
4. Доступность — звонки бесплатны как с мобильных, так и с городских номеров․

Когда стоит звонить?

Ты можешь позвонить, если:

• переживаешь стресс, тревогу или депрессию;
• столкнулся с насилием, буллингом или конфликтом в семье или школе;
• не знаешь, как выйти из сложной ситуации;
• чувствуешь одиночество и хочешь просто поговорить;
• родитель или другой взрослый хочет получить консультацию, как помочь ребёнку․

Как работает КДН и как они помогают подросткам?

Комиссии по делам несовершеннолетних (КДН) в Республике Мордовия тесно сотрудничают с телефоном доверия․ Если ситуация требует дополнительной помощи (например, защита от насилия, семейные конфликты, правовые вопросы), специалисты телефона могут направить подростка или его семью в КДН по месту жительства․

Важные советы для подростков и родителей

Подросткам:

• Не молчи — звони, даже если кажется, что проблема «не такая уж и важная»․
• Запиши номер телефона доверия в телефон под видом «Подруга» или «Справка», чтобы было безопасно․

Родителям:

• Если замечаете изменения в поведении ребёнка — раздражительность, замкнутость, агрессию — позвоните на 8-800-2000-122․ Психолог поможет понять, как поддержать подростка․
• Не наказывайте за открытость — доверие, ключ к решению проблем․

Краткая памятка: сохрани себе!

Неважно, где ты находишься — в Саранске, другом городе Мордовии или где-то ещё в России․ Ты всегда можешь получить помощь․ Помни: один звонок может изменить твою жизнь․ Не оставайся один со своими переживаниями — поддержка рядом․