Сезонные простуды, аллергены и вирусы — всё это «ждёт» малыша в детском саду. Родителям кажется, что ребёнок не успевает прийти с прогулки, как уже шмыгает носом. Ниже — подробный гид о том, как уменьшить количество насморков, быстро их лечить и не прерывать привычный ритм жизни семьи.

Почему дети в саду болеют чаще

• Контакт с большим количеством возбудителей. До трёх лет иммунитет только формируется, и каждый новый вирус, испытание.
• Аллергия. Вторая по распространённости причина насморка в ДОУ — реакция на пыльцу, плесень, шерсть животных или домашних клещей.
• Нарушение микроклимата. Сухой перегретый воздух зимой и повышенная влажность весной создают идеальную среду для вирусов.
• Невнимание к гигиене. Малыши трогают лицо грязными руками, делятся игрушками и не всегда правильно сморкаются.

Профилактика насморка: 7 правил, которые действительно работают

Укрепляем иммунитет дома

1. Режим дня и сон. Ребёнок 3–7 лет должен спать 10–11 ч, включая дневной сон.
2. Сбалансированное питание. Каждый день — овощи, фрукты, белки (мясо, рыба, творог), сложные углеводы.
3. Витамин D. С 1 октября по 30 апреля добавлять 800–1000 МЕ после консультации с педиатром.
4. Закаливание. Контрастный душ для ног, обтирание полотенцем, прогулки при любой погоде (кроме сильного мороза ниже –15 °С).

Контролируем микроклимат

Гигиена носа и рук

• Ежедневное промывание носа изотоническим раствором морской воды или Аква Марис, особенно после возвращения из сада;
• Коротко подстриженные ногти — меньше кишечной палочки и стафилококка.
• Обучаем правильно сморкаться: одна ноздря, затем другая, а не «обе сразу».

Аллергический насморк: как отличить и что делать

Симптомы:

• обильные водянистые выделения;
• чихание утром и ночью;
• зуд в носу и глазах;
• отсутствие температуры.

Алгоритм действий:

1. Убрать из комнаты ковры, мягкие игрушки, «пылесборники».
2. Установить HEPA-фильтр в кондиционере или купить отдельный очиститель воздуха.
3. Сделать аллергопанель (IgE к пылевому клещу, плесени, пыльце деревьев и трав).
4. По назначению врача, антигистаминные (цетиризин, лоратадин) и назальные кортикостероиды (мометазон).

Что делать, если насморк уже начался

Промывание и очищение

«Малыши не умеют сморкаться, поэтому родители должны уметь правильно промывать и очищать нос»,, напоминает Валерия Александровна, педиатр клиники «Эксперт».

• 0–2 года: капли Аква Марис Беби, затем аспиратор или «соплеотсос».
• 2–6 лет: спрей Аква Марис Спринтс, «жабий дыхатель» для выдувания слизи.
• 6+: полноценное промывание из чайника Neti или флакона Dolphin.

Сосудосуживающие капли: лимит 3 дня

Ксилометазолин, оксиметазолин можно применять не дольше трёх дней, чтобы не вызвать медикаментозный ринит.

Антисептики и противовирусные

Можно ли водить ребёнка в сад с насморком?

Схема решения:

• Единичное «шмыганье» утром — допускается, если нет температуры и общего недомогания. Заклейте крылья носа пластырем «Дыши», чтобы снизить контакт с вирусами.
• Обильные выделения, кашель, температура > 37,5 °С — оставьте дома минимум на 48 ч.
• Аллергический ринит под контролем — можно идти, но предупредите воспитателей об особенностях малыша.

Чек-лист родителя на каждый день

Утром проверил температуру и кожу на сыпь.
Дал ребёнку тёплый завтрак и витамин D (если по расписанию).
Промыл нос изотоником перед выходом.
Положил в рюкзак одноразовые платочки и сменную маску.
Вечером снова промыл нос и проветрил комнату.

Когда бежать к врачу

Немедленно, если:

• насморк длится более 10 дней без улучшения;
• появились гнойные выделения зелёного цвета с неприятным запахом;
• повышенная температура сохраняется > 3 дней;
• ребёнок жалуется на боль в ухе или головокружение.

Грамотная профилактика, ежедневная гигиена носа и чёткие критерии посещения ДОУ — три кита, на которых держится здоровье малыша. Соблюдайте простые правила, и количество «сопливых» дней уменьшится в разы.
Будьте здоровы!