22 апреля 2026 г., Каждый день тысячи детей в России и мире сталкиваются с травлёй в школе и онлайн. Буллинг и кибербуллинг оставляют глубокие психологические раны, снижают успеваемость и могут приводить к депрессиям и суицидальным мыслям. В этой статье собраны самые важные шаги, которые должны предпринять взрослые, чтобы экстренно помочь ребёнку.

Что происходит с ребёнком прямо сейчас?

• Признаки буллинга и кибербуллинга
  • подавленное настроение, слёзы после школы или выхода в интернет;
  • отказ от телефона, компьютера или соцсетей;
  • необъяснимые синяки, порванная одежда;
  • жалобы на головные боли, боль в животе, бессонницу;
  • изменения в питании (отказ от еды или обжорство);
  • желание пропускать школу, кружки, прогулки.

Если вы заметили хотя бы 2-3 пункта из списка, действуйте немедленно.

Экстренный алгоритм «5 шагов» для родителей и педагогов

1. Остановитесь и выслушайте. Сядьте рядом, отложите телефон, дайте ребёнку говорить без перебивок. Скажите: «Я верю тебе».
2. Обезопасьте пространство. Если это кибербуллинг, сделайте скриншоты, сохраните переписку, заблокируйте обидчика. Если буллинг в реальной жизни, временно ограничьте контакт с агрессором (смена парты, сопровождение до дома).
3. Вызовите «команду помощи».
   • детский психолог или психотерапевт;
   • классный руководитель, школьный психолог;
   • завуч по воспитательной работе или директор.
4. Сообщите официально. Напишите заявление в школу с просьбой провести проверку. При необходимости обратитесь в полицию (ст. 151 УК РФ — доведение до самоубийства) или органы опеки;
5. Создайте план безопасности. Совместно с ребёнком решите: где и как он может получить поддержку, кто его встретит после занятий, куда написать в случае новой травли.

Куда звонить и писать 24/7

Что говорят специалисты

Елена Петрусенко, психолог Домашней школы Фоксфорд:

«Психологические последствия кибербуллинга у подростков могут быть различны: от подавленного состояния до панических атак и серьёзных эмоциональных травм. Не ждите, что «само пройдёт». Обращайтесь за поддержкой, это первый шаг к восстановлению безопасности ребёнка».

Александра Бабкина, директор по социальным проектам VK:

«Кибербуллинг — это не просто детские разборки. Это цифровое насилие, которое сопровождает жертву даже дома. Важно не только блокировать обидчика, но и формировать культуру нетерпимости к травле среди самих подростков».

Как поддержать ребёнка уже сегодня

• Вечерний «разговор по доверию». Устройте чай с печеньем и спокойно спросите: «Как ты провёл день? Были ли моменты, когда тебе стало неприятно?»
• «Коробка спокойствия». Положите туда воздушные шарики с записью приятных слов, фотографии друзей, мягкую игрушку — всё, что поможет быстро «переключиться» на позитив.
• «План трёх действий».
  1. Кому я могу рассказать? (родитель, любимый учитель, старший брат/сестра)
  2. Какие доказательства сохранить? (скрин, диктофон)
  3. Какие слова мне помогут? («Стоп», «Я сообщу», «Я не один»)

Профилактика — лучшее лекарство

Регбулярно разговаривайте с ребёнком о цифровой безопасности:

• расскажите о приватности в соцсетях;
• вместе установите настройки приватности и фильтры;
• объясните, что секреты в сети не бывают — всё можно скопировать и распространить.

Для школ и кружков доступны антилбуллинговые программы:

• «Травли.НЕТ» — тренинги для педагогов и родителей;
• проект VK «11 ноября — день борьбы с кибербуллингом»;
• курсы повышения квалификации от Института Камарон.

Главное коротко

Заметил тревожные признаки, действуй сразу.
Выслушай, обезопась, вызови специалистов.
Запиши и сохрани доказательства.
Подключи официальные структуры: школу, полицию, органы опеки.
Помни: ребёнок должен знать, что он не один.

Если вы читаете эту статью и чувствуете, что вам или вашему ребёнку сейчас тяжело — позвоните по номеру 8-800-2000-122 или 111. Помощь доступна круглосуточно, анонимно и бесплатно.