Буллинг – это спланированное издевательство над заведомо более слабым ребёнком. Обидчик целенаправленно причиняет страдания и обычно не прекращает агрессию, пока не будет получен ответ. Для подростка, оказавшегося в такой ситуации, важно знать, какие шаги предпринять и к кому обратиться за помощью.

Что такое буллинг и как его отличить от обычного конфликта?

• Повторяющиеся оскорбления, угрозы, физическое или киберагрессивное поведение.
• Наличие дисбаланса сил: один ребёнок (или группа) явно сильнее.
• Продолжительность: конфликт может быть однократным, а буллинг – длительным и систематическим.

Почему важно сразу реагировать?

Травля в школе может привести к:

1. Сниженному уровню самооценки и развитию тревожных состояний.
2. Проблемам с успеваемостью и социальной адаптацией.
3. Тяжёлым психическим последствиям (депрессия, суицидальные мысли).

Раннее вмешательство позволяет предотвратить эти последствия и вернуть ребёнку чувство безопасности.

К кому обращаться?

Родители и близкие взрослые

Первый и самый надёжный помощник – это родитель. Он должен:

• Сказать ребёнку, что вы ему верите и поддерживаете.
• Убедить, что это не его вина и что он может открыто рассказать о проблеме.
• Продемонстрировать готовность делать всё возможное для решения ситуации.

Школьные сотрудники

В школе существуют несколько ключевых фигур, к которым можно обратиться:

• Классный руководитель – первый человек, который слышит о проблеме.
• Педагогический совет (директор, заместитель директора) – отвечает за соблюдение внутренней политики против буллинга.
• Школьный психолог – предоставляет анонимную, бесплатную и конфиденциальную помощь.
• Учитель – может наблюдать за поведением в классе и участвовать в профилактических мероприятиях.

Важно уточнить, есть ли в школе политика по предотвращению буллинга или кодекс поведения. Если такой политики нет, её следует инициировать совместно с родителями и педагогами.

Психологическая помощь вне школы

Если в школе нет психолога или ситуация требует более глубокой проработки, обратитесь к:

• Городскому психолого‑педагогическому центру (ГППЦ).
• Частным детским психологам, специализирующимся на травме и самооценке.
• Онлайн‑консультациям (например, сервис UKids Academy).

Психолог поможет перестать отрицать проблему, восстановить самооценку и разработать стратегии защиты.

Юридическая помощь

Если буллинг переходит в физическое насилие, угрозы или киберпреступления, необходимо:

1. Собрать доказательства (скриншоты, записи, свидетелей).
2. Обратиться в отдел правовой защиты детей в вашем регионе.
3. Консультироваться с юристом, специализирующимся на защите прав несовершеннолетних.

Специализированные организации и проекты

Существует ряд программ, которые помогают бороться с буллингом:

• Программа «Травли NET» – обучение амбассадоров, которые работают с школами.
• Центр «Построй свой мир» – анонимная поддержка подростков.
• Московская служба психологической помощи населению – бесплатные консультации.
• Региональные службы примирения, где подростки могут выступать посредниками.

Пошаговый план действий для родителей и подростка

1. Выслушать ребёнка без осуждения. Сказать: «Я верю тебе, это не твоя вина, и мы вместе решим проблему».
2. Зафиксировать факты: даты, места, содержание оскорблений, имена свидетелей.
3. Обратиться к учителю/классному руководителю. Предложить совместно обсудить ситуацию.
4. Попросить о встрече с психологом школы. Если психолога нет – записаться в внешний центр.
5. Если реакция школы недостаточна, написать официальную жалобу в администрацию школы и/или в отдел образования.
6. При необходимости привлечь юристов и оформить заявление в правоохранительные органы.
7. Поддерживать подростка в течение всего процесса: обсуждать чувства, отмечать маленькие победы.

Как помочь подростку самостоятельно?

• Обучить границам: «Я не принимаю такой тон/поведение, остановись».
• Развивать навыки ассертивного общения (уверенно, но без агрессии).
• Поощрять поиск надёжных друзей и участие в кружках, где он будет чувствовать поддержку.
• Регулярно проверять эмоциональное состояние: спросите, как прошёл день, что тревожит.
• Напомнить, что просить о помощи – признак силы, а не «ябедничества».

Профилактика буллинга в школе

Эффективная профилактика требует участия всех сторон:

• Учителя и старшие ученики – проводить занятия по развитию эмпатии и уважения.
• Службы примирения – привлекать подростков‑медиаторов, которые смогут «достучаться» до сверстников.
• Родители – регулярно обсуждать в семье правила поведения и последствия агрессии.
• Технологические инструменты – использовать платформы для анонимных сообщений о травле.

Полезные ссылки и контакты (примерные)

• Городской психолого‑педагогический центр: +7 (495) -23‑45‑67
• Московская служба психологической помощи: psy.mos.ru
• Проект «Травли NET» – стать амбассадором: trawli.net
• Центр «Построй свой мир»: postroy-svoy-mir.ru
• Бесплатный семинар для родителей (апрель 2026): ukids.academy

Защита подростка от буллинга – комплексный процесс, требующий согласованных действий родителей, школы, психологов и, при необходимости, юристов. Главное правило – не замалчивать проблему, а действовать спокойно, последовательно и с полной поддержкой ребёнка. Помните, что своевременное вмешательство спасает не только текущую ситуацию, но и формирует у подростка уверенность в собственных силах и веру в справедливость.

Дата публикации: