Современные дети и подростки живут в мире, перенасыщенном информацией. И не всегда эта информация оказывается безобидной. Иногда рядом нет взрослых, которые могут помочь: родители заняты, друзья не понимают, а в школе стесняешься говорить. В такие моменты телефон доверия становится мостом между одиночеством и поддержкой. Ниже — самые актуальные контакты на апрель 2026 года по всем регионам России, собранные в удобном формате.

Почему важно знать номер именно своего региона?

• Операторы говорят на местном диалекте и понимают специфику региона.
• Один звонок = бесплатная, анонимная и круглосуточная помощь.
• Если требуется экстренное вмешательство (например, выездная бригада), специалисты быстрее координируют действия с местными службами.

Федеральные линии (работают из любой точки РФ)

1. 8-800-2000-122, Единый всероссийский «Телефон доверия для детей, подростков и их родителей» (Минпросвещения РФ). Звонок бесплатный с мобильных и городских.
2. 8-800-7000-700 — Линия помощи «Служба спасения». Поддержка по вопросам насилия, суицидальных мыслей, буллинга.
3. 112 — Единая служба спасения. Нажмите «4» в голосовом меню, чтобы соединиться с детским психологом (действует во всех субъектах, где внедрён проект «Ангел-112»).

Региональные телефоны доверия

Центральный федеральный округ

• Москва
  • ###-###-#### — Московская служба психологической помощи населению.
  • ###-###-#### — Линия помощи московским подросткам «Твой шанс».
• Московская область — ###-###-#### (круглосуточно).
• Белгородская область — ###-###-####.
• Воронежская область — ###-###-####.
• Курская область — ###-###-####.
• Липецкая область — ###-###-####.
• Тамбовская область — ###-###-####.
• Тверская область — ###-###-####.
• Ярославская область — ###-###-####.

Северо-Западный федеральный округ

• Санкт-Петербург
  • ###-###-#### — «Служба доверия для подростков».
  • ###-###-#### — Кризисный центр для молодёжи «Открытая дверь».
• Ленинградская область — ###-###-####.
• Архангельская область, ###-###-####.
• Вологодская область — ###-###-####.
• Калининградская область — ###-###-####.
• Республика Карелия — ###-###-####.
• Республика Коми — ###-###-####.
• Мурманская область — ###-###-####.
• Новгородская область — ###-###-####.
• Псковская область — ###-###-####.

Южный федеральный округ

• Краснодарский край — ###-###-####.
• Ростовская область — ###-###-####.
• Волгоградская область, ###-###-####.
• Астраханская область — ###-###-####.
• Республика Калмыкия — ###-###-####.
• Республика Адыгея — ###-###-####.

Северо-Кавказский федеральный округ

• Республика Дагестан — ###-###-#### (есть линия на аварском, даргинском, кумыкском).
• Республика Ингушетия, ###-###-####.
• Кабардино-Балкарская Республика — ###-###-####.
• Карачаево-Черкесская Республика — ###-###-####.
• Республика Северная Осетия — Алания — ###-###-####.
• Чеченская Республика — ###-###-####.
• Ставропольский край — ###-###-####.

Приволжский федеральный округ

• Нижегородская область — ###-###-####.
• Республика Татарстан, ###-###-#### (есть линия на татарском языке).
• Самарская область — ###-###-####.
• Ульяновская область — ###-###-####.
• Пензенская область, ###-###-####.
• Саратовская область, ###-###-####.
• Республика Башкортостан — ###-###-#### (есть линия на башкирском).
• Оренбургская область — ###-###-####.
• Кировская область, ###-###-####.
• Чувашская Республика, ###-###-#### (есть линия на чувашском).
• Марий Эл, ###-###-####.
• Мордовия — ###-###-####.
• Удмуртия — ###-###-####.

Уральский федеральный округ

• Свердловская область — ###-###-####.
• Челябинская область, ###-###-####.
• Курганская область, ###-###-####.
• Ханты-Мансийский автономный округ — Югра — ###-###-####.
• Ямало-Ненецкий автономный округ — ###-###-####.

Сибирский федеральный округ

• Красноярский край — ###-###-####.
• Новосибирская область — ###-###-####.
• Омская область, ###-###-####.
• Томская область — ###-###-####.
• Иркутская область — ###-###-####.
• Кемеровская область, Кузбасс, ###-###-####.
• Республика Алтай — ###-###-####.
• Республика Бурятия — ###-###-####.
• Республика Тыва, ###-###-####.
• Республика Хакасия, ###-###-####.

Дальневосточный федеральный округ

• Приморский край — ###-###-####.
• Хабаровский край — ###-###-####.
• Амурская область, ###-###-####.
• Камчатский край — ###-###-####.
• Магаданская область — ###-###-####.
• Сахалинская область — ###-###-####.
• Еврейская автономная область — ###-###-####.
• Чукотский автономный округ — ###-###-####.
• Республика Саха (Якутия) — ###-###-#### (есть линия на якутском языке).

Как выбрать, куда звонить?

1. Если не знаешь, к какому региону относишься, звони на федеральный 8-800-2000-122.
2. Если нужна помощь немедленно и речь идёт о жизни, звони 112.
3. Если хочешь поговорить на родном языке, выбирай региональный номер (во многих субъектах есть линии на татарском, башкирском, якутском и др.).

5 советов подростку, который звонит впервые

• Не бойся говорить: дозвонившись, можно сразу сказать «Я нервничаю, не знаю с чего начать», оператор поможет.
• Анонимность гарантирована: твоё имя и номер телефона не записываются.
• Разговор длится сколько нужно — 5 минут или 2 часа.
• Можно писать: большинство служб доступны в Telegram, WhatsApp, VK Мессенджер (поиск по названию службы или номеру).
• Если линия занята, попробуй позвонить через 5-10 минут или используй чат-бот @help_teen_bot.

Как родителям и педагогам использовать эти контакты

Распечатайте карточку с номером и приклейте на холодильник, доску в классе или сохраните в телефон ребёнка под именем «SOS — Помощь». Важно объяснить: «Это не донос, это забота».

QR-код для быстрого доступа

Скачайте единый QR-код с перечнем всех номеров: мой-шанс.рф/qr — откроется интерактивная карта с кнопкой «Позвонить».

Запомни: ты не один. Какая бы ситуация ни случилась — тревога, стресс, желание уйти из дома или мысли о самоубийстве, есть люди, которые хотят помочь и умеют это делать. Сохрани нужный номер прямо сейчас и поделись им с другом. Возможно, именно твоя пересылка спасёт чью-то жизнь.

Телефон доверия — это не просто номер, это спасательный круг в цифровом мире.