Если ты подросток, живёшь в городе Фокино (Бурятия) или в любом другом населённом пункте, и тебе становится одиноко, страшно или просто тяжело, помни: ты не один. Существует ряд бесплатных и анонимных «телефонов доверия» и контактов КДН (комиссии по делам несовершеннолетних), к которым можно обратиться за поддержкой 24 часа в сутки. Ниже — подробный гид:

Федеральные линии помощи

• Телефон доверия для детей, подростков и их родителей:
  8-800-2000-122 (бесплатно со всех операторов РФ, анонимно).
• Московский «Телефон доверия»:
  ###-###-#### (работает круглосуточно, принимает звонки со всей страны).
• Служба психологической помощи МЧС России:
  ###-###-#### (если нужна экстренная помощь или ты переживаешь стихийное бедствие/ЧС).

Региональные контакты для Республики Бурятия и города Фокино

Комиссия по делам несовершеннолетних (КДН) г. Фокино

КДН — это местный орган, который помогает подросткам, оказавшимся в трудной жизненной ситуации: конфликт с законом, семейные скандалы, буллинг, прогулы, наркотики, суицидальные мысли.

• Адрес: ул. Ленина, д. 2а, каб. 5 (здание администрации района).
• Телефон КДН: 8 (301-44) --15-37 или 8 (301-44) --12-89 (рабочие дни 8:30–17:30, перерыв 12:00–13:00).
• WhatsApp для подростков: +7 -24 555-07-30 (анонимные голосовые/текстовые сообщения).

Республиканский «Телефон доверия» в Улан-Удэ

• 8-800-7000-183 — единая линия психологической помощи для жителей Бурятии.
• Работают: круглосуточно, анонимно, без регистрации;

Как и когда звонить

1. Срочная угроза жизни: звони 112 с любого телефона (даже без сим-карты).
2. Эмоциональный кризис (тоска, страх, мысли о суициде): звони 8-800-2000-122 или пиши в WhatsApp +7 -24 555-07-30.
3. Семейные конфликты, буллинг, прогулы: обращайся к специалисту КДН по будням 8:30–17:30 или оставь заявку на сайте kdnburyatia.ru.

Что происходит во время звонка?

Ты можешь:

• оставаться полностью анонимным;
• говорить на бурятском или русском языке;
• просто молчать — специалист подскажет, что делать дальше;
• получить консультацию психолога, юриста или социального работника.

Дополнительные онлайн-ресурсы

• Telegram-канал «Помощь рядом»: @helpfokino — ежедневные советы, ответы на вопросы, стримы с психологом по средам 19:00.
• Портал «Психолог24»: психолог24.рф — онлайн-чат с психологом, тесты на самочувствие.
• «Детский телефон» чат-бот в VK: vk.com/childphone — анонимный диалог в мессенджере.

Памятка для друзей и родителей

Если ты заметил, что другу или ребёнку плохо:

1. Не обвиняй и не кричи.
2. Скажи: «Я рядом и хочу помочь».
3. Предложи вместе позвонить на 8-800-2000-122 или написать в WhatsApp +7 -24 555-07-30.
4. Если ситуация критическая — звони 112.

Важные даты и акции

• 25 мая — Всероссийский день «Телефона доверия»: в Фокино пройдёт бесплатная акция «Открытое окно» на пл. Победы с 12:00 до 15:00 — можно задать вопрос психологу лично.
• Каждое последнее воскресенье месяца — онлайн-встречи подростков с психологом в Zoom (ссылка публикуется в Telegram-канале).

Краткая памятка на холодильник

Всегда рядом:
8-800-2000-122 — детский телефон доверия
112 — экстренная помощь
КДН Фокино: 8 (301-44) --15-37

Помни: обратиться за помощью — это не слабость, а шаг к силе и поддержке. В Фокино и Республике Бурятия ты никогда не останешься один.