Комиссия по делам несовершеннолетних (КДН) в Мариинском Посаде предоставляет жителям района возможность получить бесплатные психологические консультации для детей, подростков и их родителей․ Ниже вы найдёте актуальные советы, телефоны горячих линий, график приёма и практические рекомендации от ведущих специалистов․

Когда обращаться к психологу КДН?

• Подростковый кризис: агрессия, замкнутость, упадок интереса к учёбе․
• Семейные конфликты: развод родителей, «сборы в армию», смена школы․
• Травля в сети: кибербуллинг, давление со стороны сверстников․
• Сложности в обучении: невнимательность, страх ошибок, прокрастинация․
• Последствия ЧС: стресс после пожаров, ДТП или других травмирующих событий․

Как записаться на бесплатный приём?

1. Позвоните в КДН Мариинский Посад: 8 (835-35) —22-44 (канцелярия)․
2. Оставьте заявку через официальный сайт администрации района․
3. Обратитесь лично по адресу:
   ул; Ленина, д․ 21, каб․ 15, 2-й этаж, пн-пт с 9:00 до 17:00․

Горячая линия 24/7

Если Вам нужна экстренная помощь, звоните:

• 8-800-2000-122 — всероссийская детская телефонная линия доверия․
• 8 (835-35) —33-11 — кризисный психолог КДН Мариинский Посад (в рабочие дни)․
• 112 — служба спасения (со всех операторов)․

Полезные советы от практикующего психолога КДН

Как пережить «подростковый бунт» родителям

Не превращайте конфликт в войну․ Используйте «метод трёх вопросов»:

1. Что ты чувствуешь? (позволяет ребёнку «выпустить пар»)․
2. Что ты хочешь изменить? (переводит эмоции в задачи)․
3. Как мы вместе можем найти решение? (возвращает чувство контроля и партнёрства)․

Правило «15-минутного дна» для родителей

Если разговор заходит в тупик, договоритесь взять паузу ровно 15 минут․ За это время:

• взрослый может прогуляться;
• подросток — послушать музыку;
• вернуться к диалогу со «сбросом» эмоций․

Техника «5 пальцев» для саморегуляции

В момент стресса ребёнку предлагается:

1. Поднять большой палец — «я вижу 5 предметов»․
2. Указательный — «я слышу 4 звука»․
3. Средний — «я ощущаю 3 запаха»․
4. Безымянный — «я чувствую 2 дотра»․
5. Мизинец — «я делаю 1 глубокий вдох»․

Метод работает как «якорь» внимания и быстро снижает уровень тревожности․

Онлайн-ресурсы, рекомендованные КДН

• Scratch — бесплатная визуальная среда программирования, где подростки могут «переключить» тревожные мысли на творческие проекты․
• Портал «Дети-Инфо» — тесты на самооценку, памятки для родителей в pdf․
• Сайт «Стоп-Веб» — помощь при интернет-зависимости․

Карта проезда и QR-код на онлайн-запись

Сканируйте QR-код, чтобы попасть в форму онлайн-записи

Комиссия по делам несовершеннолетних в Мариинском Посаде гарантирует конфиденциальность, бесплатность и профессиональный подход․ Не откладывайте обращение за помощью: своевременная поддержка психолога, это инвестиция в счастливое будущее вашего ребёнка и всей семьи․

Будьте рядом․ Будьте внимательны․ Будьте счастливы вместе!