Сон — ключевой компонент здорового развития ребёнка. В дошкольных учреждениях Российской Федерации
все параметры организации отдыха, в т.ч. дневной сон, регламентируются актуальной редакцией
СанПиН 3.1/-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации работы
дошкольных организаций» с изменениями 2023 года. Ниже, подробная справка для родителей и педагогов;
Нормативные значения продолжительности дневного сна
Таблица 1. Дневной сон в группах кратковременного пребывания
| Возрастная категория | Минимальная продолжительность, ч | Оптимальная продолжительность, ч | Режим организации |
|---|---|---|---|
| 1 год — 1,5 года | 3,0 | 3,0–3,5 | Однократный сон после обеда |
| 1,5 года — 3 года | 3,0 | 2,5–3,0 | |
| 3 года — 4 года | 2,0 | 2,0–2,5 | Однократный сон или «тихий час» (по самочувствию ребёнка) |
| 4 года — 7 лет | 1,5 | 1,5–2,0 |
Таблица 2. Дневной сон в группах круглосуточного 5-дневного пребывания
| Возрастная категория | Ночной сон, ч | Дневной сон, ч | Суточный сон, ч |
|---|---|---|---|
| 1 год — 3 года | 10,5–11,0 | 2,5–3,0 | 12,5–13,0 |
| 3 года — 4 года | 10,0–10,5 | 2,0–2,5 | 12,0–12,5 |
| 4 года — 7 лет | 9,5–10,0 | 1,5–2,0 | 11,0–11,5 |
Ключевые принципы организации дневного сна
- Индивидуальный подход. Воспитатель вправе корректировать время засыпания и пробуждения
в пределах ±15 минут с учётом биологических ритмов ребёнка и заключения врача. - Единое окно тишины. С 12:30 до 15:00 в группах устанавливается «режим тишины» — отключаются
музыкальные центры, притушивается свет, снижается шум. - Постельные принадлежности. Каждому воспитаннику выделяется индивидуальный матрас (жёсткость 3–4
единицы по шкале Шора) и набор постельного белья из гипоаллергенных тканей. - Температурно-влажностные условия. В спальне поддерживается 20–22 °С, относительная влажность 40–60 %.
- Вентиляция. Проветривание осуществляется до укладывания и после подъёма детей;
во время сна окна закрыты для исключения переохлаждения.
Пошаговый алгоритм подготовки ребёнка ко сну в детском саду
- Домашнее выравнивание режима. За 2 недели до поступления в ДОУ начните укладывать малыша
в одно и то же время, приближённое к групповому расписанию. - Физическая активность. Утренняя прогулка и подвижные игры способствуют быстрому засыпанию.
- Лёгкий обед. Исключите тяжёлую жирную пищу; предпочтение отдайте кашам, овощам и белковым продуктам.
- Гигиенические процедуры. После обеда дети моют руки и умываются тёплой водой (32–34 °С).
- Психологическая разрядка. Сказка на ночь или тихая музыка помогают настроиться на отдых.
Частые вопросы родителей
Вопрос: Что делать, если ребёнок не хочет спать днём?
Ответ: СанПиН допускает замену полноценного сна «тихим часом», лёгкий отдых с книжкой или раскраской
в полутёмной комнате. Однако суммарное время пребывания в постели не должно быть меньше 1,5 часов.
Вопрос: Можно ли принести из дома любимый плед или игрушку?
Ответ: Да, но предмет должен быть гипоаллергенным, легко стираемым и промаркированным (Ф. И. ребёнка).
Ответственность сторон
- Администрация ДОУ обязана обеспечить соблюдение санитарных норм и безопасность.
- Воспитатели ведут журнал учёта времени засыпания и пробуждения каждого ребёнка.
- Родители предоставляют сведения о ночном сне дома и особенностях самочувствия малыша.
Своевременный и полноценный дневной сон — не прихоть, а необходимость, закреплённая законодательно.
Знание норм СанПиН помогает родителям быть уверенными: в дошкольной организации с их ребёнком всё в порядке,
а сам малыш получает ресурс для роста, развития и крепкого иммунитета.