Онлайн-линии помощи (круглосуточно)
- Телефон доверия для детей, подростков и их родителей
📞 8-800-2000-122 (бесплатно по РФ, 24/7, анонимно) - Центр экстренной психологической помощи МЧС России
📞 ###-###-#### (Москва и МО) - Детский кризисный центр «Сестрёнка»
📞 8-800-7000-183 (ежедневно 09:00–21:00)
Региональные службы (выберите ваш город)
Москва и Московская область
- Городская служба психологической помощи семье и детям
📞 ###-###-#### (пн–пт 09:00–21:00) - МГППУ — клиника практической психологии
📞 ###-###-#### (запись на очный или онлайн приём)
Санкт-Петербург
- Центр психолого-педагогической помощи «Парус надежды»
📞 ###-###-#### (ежедневно 10:00–20:00) - Детский телефон доверия СПб
📞 ###-###-####
Новосибирск
- Региональный центр психолого-медико-социального сопровождения
📞 ###-###-#### (ежедневно 08:00–20:00)
Екатеринбург
- Центр помощи детям «Радость»
📞 ###-###-#### (пн–пт 09:00–19:00)
Частные практики — онлайн консультации
Если вы ищете индивидуальный подход и готовы оплатить консультацию, ниже, проверенные специалисты с высоким рейтингом:
- Елена Кузнецова, клинический психолог, 14 лет опыта
📱 WhatsApp/Telegram: ###-###-####
Запись: t․me/elenak_childmind - Андрей Логинов, семейный психотерапевт
📞 ###-###-####
Сайт: loginov-child․ru - Центр «Развитие+» (командная практика из 15 детских психологов)
📞 ###-###-####
Онлайн-запись 24/7 через чат на сайте razvitie-plus․com
Когда звонить прямо сейчас?
Немедленно обращайтесь, если ребёнок:
- испытывает панические атаки или навязчивые страхи;
- страдает от буллинга в школе или в интернете;
- замкнулся, перестал выходить из комнаты, отказывается от еды;
- говорит о суицидальных мыслях или самоповреждении․
Что говорить на линии помощи?
Не нужно заранее готовить речь․ Достаточно:
- Коротко представиться: «Меня зовут Ирина, моему сыну 9 лет»․
- Описать, что произошло: «Он боится идти в школу уже вторую неделю»․
- Уточнить, чего ждёте: «Подскажите, как успокоить ребёнка и куда обратиться дальше»․
Полезные мобильные приложения
- «Мой психолог» — чат с дежурным психологом, доступен детям 10+ и родителям․
- «Твоя территория» — тесты на тревожность, круглосуточный SOS-чат․
- «Родитель SOS» — советы и экстренные контакты для взрослых․
Памятка для родителя трёх шагов
Шаг 1․ Сохраняйте спокойствие — дети «зеркалят» наши эмоции․
Шаг 2․ Позвоните по одному из номеров выше или напишите в чат․
Шаг 3․ Запишитесь на очный или онлайн приём к детскому психологу в течение 48 часов․
Помните: обращение за помощью, это не признак слабости, а важный шаг к здоровью и счастью вашего ребёнка․
Если статья была для вас полезна, сохраните себе этот список номеров и поделитесь им с друзьями в соцсетях․