Каждый подросток может оказаться в ситуации‚ когда поддержка нужна здесь и сейчас․ Ниже — полный список действующих в России телефонов доверия‚ которые работают анонимно‚ бесплатно и круглосуточно․ Сохраните статью‚ поделитесь ею в классном чате и добавьте номера в контакты телефона — пусть они всегда будут «под рукой»․

Всероссийский Детский телефон доверия

• Бесплатный номер: 8-800-2000-122
• Короткий (с мобильного): 124
• Для кого: дети‚ подростки до 18 лет‚ их родители‚ учителя‚ свидетели насилия․
• Когда звонить:
  1. Конфликты в семье или школе;
  2. Школьная тревожность‚ буллинг‚ суицидальные мысли;
  3. Сексуальное или физическое насилие;
  4. Любой стресс‚ который кажется «невыносимым»․
• Дополнительно: онлайн-чат и почта onlinesisters-help․ru

Кризисная линия помощи для подростков «Сестры»

• Телефон: +7 -99 901-02-01
• Электронная почта: onlinesisters-help․ru
• Что делают: экстренные разговоры после насилия‚ юридическая информ-поддержка‚ помощь близким․

Санкт-Петербургский кризисный центр

• Телефон: 8 (812) -76-10-10
• Режим: 24/7‚ анонимно
• Для кого: подростки‚ находящиеся в кризисе‚ и их семьи․

Линия помощи детям и подросткам «Твой шанс»

• Телефон: 8-800-7000-183
• Гео: Москва и область‚ но принимают звонки из любого региона․
• Специализация: суицидальные мысли‚ отношения с родителями‚ наркотики‚ алкоголь‚ игромания․

Региональные линии доверия (примеры)

Чтобы найти точный номер вашего региона‚ вбейте в поиске «детский телефон доверия + название города»․

Как звонить‚ если нет денег и сим-карты

• С мобильного, наберите 124 (даже без баланса)․
• С городского, 8-800-2000-122 звонок бесплатный․
• Со стационарного в больнице/школе — попросите разрешения у взрослого и позвоните сразу․

Что происходит во время звонка

1. Приветствие и конфиденциальность․ Вы не обязаны называть свое имя․
2. Выслушают без оценок․ Психолог задаёт уточняющие вопросы‚ чтобы понять‚ что именно тревожит․
3. Совместно ищут выход․ Специалист может предложить техники саморегуляции‚ рассказать о социальных службах‚ юридической помощи или просто поддержать в трудную минуту․
4. Завершение и договорённость․ Если нужно‚ вам дадут прямой номер для повторного звонка․

Онлайн-ресурсы‚ если звонить страшно

• Чат-бот «Сфера» в Telegram: @sphere_help_bot
• Почта: onlinesisters-help․ru
• Мобильное приложение «Детский телефон доверия» (iOS‚ Android) — чат‚ статьи‚ видео-советы․

Как помочь другу

Если вы не подросток‚ а взрослый‚ и заметили‚ что ребёнок стал замкнутым‚ агрессивным или плачет, не ждите «само рассосётся»:

• Предложите вместе позвонить на 8-800-2000-122․
• Скажите: «Ты не один․ Разговор анонимен‚ тебя не осудят»․
• Если ситуация критическая (угроза жизни)‚ звоните 112 и просите «Службу спасения детей»․

Краткая памятка для сохранения в телефоне

Главное

Ты не обязан справляться один․ Даже если кажется‚ что «никто не поймёт»‚ на другом конце провода сидит человек‚ который прошёл специальное обучение и хочет помочь․ Достаточно одного звонка‚ чтобы начать путь к безопасности и покою․