Обращение в правоохранительные органы – первый шаг к защите от домашнего или любого другого насилия.
Однако юридическая процедура часто сопровождается сильным эмоциональным стрессом, травмами и ощущением уязвимости.
Психологическая поддержка в этот период — не просто «дополнение», а необходимый элемент, который помогает:

• Справиться с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР);
• Сохранить психическое здоровье и способность принимать рациональные решения;
• Укрепить уверенность в своих правах и в правовой системе.

Что делать сразу после обращения в полицию?

1. Сохранить спокойствие и зафиксировать детали. Запишите время, место, имена сотрудников, их номера, а также всё, что было сказано.
2. Получить копию протокола. Попросите оформить письменный акт о заявлении (в т.ч. о домашнем насилии, психологическом или физическом).
3. Сообщить близким. Позвоните друзьям, родственникам или доверенным лицам – они могут сопроводить вас в поликлинику, в больницу или в отделение полиции.
4. Обратиться за медицинской помощью. Если травмы не критичны, посетите травматологический пункт или ближайшую поликлинику. При отсутствии травм – всё равно рекомендуется пройти осмотр у врача‑психиатра или психотерапевта.

Как оформить запрос на психологическую помощь?

После подачи заявления в органы вы имеете право требовать бесплатную психологическую поддержку. Для этого:

• Обратитесь в Кризисный центр для женщин (если речь идёт о домашнем насилии). Специалисты помогут оформить «запрос на психологическую помощь» и могут сопроводить вас в психиатрический пункт.
• Если вы — мужчина, существуют отдельные проекты, например, «Психологическая помощь мужчинам», где можно получить онлайн‑консультацию;
• В случае, когда вы являетесь мигрантом или беженцем, обратитесь в организации, работающие с мигрантами (например, Насилию.нет), чтобы уточнить порядок получения бесплатной помощи.

Бесплатные и круглосуточные сервисы психологической помощи

Горячие линии

• 8‑800‑700‑06‑00 – Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от насилия в семье.
• 8 (495) -89‑50‑50 – Интернет‑служба экстренной психологической помощи МЧС России;
• 246‑27‑80 – Кризисная служба в Санкт‑Петербурге (работает ежедневно с 9:00 до 21:00).

Региональные центры

• Московская служба психологической помощи населению (МСППН) – бесплатные консультации для жителей Московского региона.
• В Санкт‑Петербурге: Кризисный центр для женщин (может предоставить жильё, помощь с детьми, сопровождение в полицию).
• В Екатеринбурге: Адвокатское бюро Кацайлиди и партнеры – юридическая поддержка, включающая психологическое сопровождение.

Некоммерческие организации (НКО)

Ниже – список проверенных НКО, где можно записаться на бесплатные психологические группы или индивидуальные сессии:

1. «Насилию.нет» – индивидуальные консультации, кризисная почта, волонтёры‑напарники, которые могут сопроводить в полицию, МФЦ, суд.
2. «МеждуНами» – группы поддержки, где присутствуют равные собеседники.
3. «Помощь жертвам домашнего насилия» – 12 НКО, предоставляющих психологическую помощь, юридические консультации и временное жильё.

Юридическая поддержка и её связь с психологической помощью

Для большинства пострадавших важно, чтобы психолог и адвокат работали в тесном контакте:

• Адвокат поможет оформить заявление, собрать доказательства и подготовить к суду.
• Психолог проведёт оценку психоэмоционального состояния, подготовит экспертизу, если она понадобится в суде.
• Если полиция бездействует, звоните в дежурную часть вашего района или к дежурному прокурору (контакты доступны онлайн).

План восстановления после получения психологической помощи

После первой консультации важно выстроить долгосрочный план:

1. Регулярные сеансы. Запишитесь на минимум 1‑2 встречи в неделю в течение первых 2‑3 месяцев.
2. Групповая терапия. Участие в группах поддержки помогает почувствовать, что вы не одиноки.
3. Саморазвитие. Практики дыхания, медитации, физические нагрузки – всё это снижает уровень стресса.
4. Контроль за юридическими процессами. Попросите адвоката информировать вас о каждом этапе, а психолога – о том, как процесс влияет на ваше эмоциональное состояние.
5. Семейная поддержка. При возможности привлеките близких к совместным сессиям – это укрепит взаимопонимание.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли получить бесплатную психологическую помощь, если я не являюсь жертвой домашнего насилия?

Да. Многие организации (например, «Психологическая помощь мужчинам», «МеждуНами») оказывают поддержку всем, кто столкнулся с травмирующим событием, включая свидетелей и родственников.

Нужно ли давать согласие на психиатрическое освидетельствование?

Согласно статье 25 закона РФ «О психиатрической помощи», психиатрическое освидетельствование может быть проведено без согласия пациента только в исключительных случаях (угроза жизни, судимость и т.п.). При обращении в органы вы имеете право отказаться от такого обследования, если оно не обосновано.

Что делать, если я боюсь, что полиция откажет в защите?

Сразу после обращения к полицейскому запишите фамилию, номер служебной записи и дату. Затем:

• Позвоните в дежурный отдел полиции вашего района;
• Обратитесь к дежурному прокурору (контактные данные доступны на официальных сайтах);
• Сообщите о случившемся в НКО «Насилию.нет», где вам помогут оформить жалобу и предоставят юридическую поддержку.

Получение психологической помощи после обращения в органы – процесс, требующий координации между медициной, юристами и специализированными НКО. Следуя пошаговому плану, вы сможете:

• Защитить свои права и собрать доказательства;
• Получить необходимую медицинскую и психологическую поддержку без финансовых затрат;
• Восстановить эмоциональное равновесие и подготовиться к дальнейшим юридическим действиям.

Полезные контакты

Не откладывайте обращение за помощью – ваше психическое здоровье и безопасность важнее всего.