Если вы стали жертвой травли (буллинга), важно помнить: вы не виноваты и не одиноки․ Закон РФ на вашей стороне, а алгоритм действий довольно простой․ Ниже — подробная инструкция, как обжаловать издевательства одноклассников и прекратить буллинг․

Запишите факты: «что, когда, кто, где»

• Дата и время каждого случая․
• ФИО обидчиков и возможных свидетелей․
• Тип буллинга: словесные оскорбления, угрозы, кибер-травля, физическое насилие, порча имущества․
• Сохраняйте скриншоты переписок, фото/видео, аудиозаписи на телефоне․

Совет: заведите отдельный файл или тетрадь, куда будете вносить всё фиксированное․ Это станет доказательной базой․

Поговорите с доверенным взрослым

1. Родители/опекуны․ Расскажите спокойно и последовательно, покажите собранные факты․
2. Классный руководитель или школьный психолог․ Запишитесь на приём, возьмите с собой распечатку доказательств․
3. Если взрослые не реагируют — идите дальше по цепочке: заместитель директора → директор школы → орган опеки․

Формулируйте чётко: «Меня систематически оскорбляют в школе․ Прошу разобраться и пресечь буллинг»․

Подайте письменную жалобу в школу

Шаблон жалобы:

Директору МБОУ «Школа № Х»
от учащегося 7 «Б» класса,
Иванова Ивана Ивановича,
проживающего по адресу: …

ЖАЛОБА
на систематическое издевательство со стороны учащихся 7 «Б» класса Петрова А․С․ и Сидорова К․Д․

В течение марта-апреля 2026 года мне систематически угрожают, оскорбляют, распространяют порочащие меня слухи․ Прилагаю доказательства (скриншоты, фото, показания свидетелей)․ Прошу провести служебную проверку, привлечь виновных к дисциплинарной ответственности и обеспечить моей безопасности․

Подпись: ___________

Отдайте жалобу лично секретарю и получите отметку о вручении или отправьте заказным письмом с уведомлением․

Если школа бездействует — подключите внешние инстанции

Защитите своё психическое здоровье

• Психолог школы или внешний специалист: запись через «Госуслуги» или бесплатный центр психолого-медико-социального сопровождения (ПМПК)․
• Онлайн-поддержка: чат «Твоя территория» (teenchat․ru), бот @antibullying_bot в Telegram․
• Медитации и дыхательные практики: приложение «Спокойствие», видео на YouTube-канале «Я не один»․

Если появились мысли о суициде — немедленно звоните 8-800-2000-122 или 112․

Юридические статьи РФ, которые вас защищают

1. Ст․ 151․2 ГК РФ — «Защита чести, достоинства и деловой репутации несовершеннолетнего»․
2. Ст․ 5․61 КоАП РФ — «Жестокое обращение с детьми» (до 16 лет)․
3. Ст․ 119 УК РФ — «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью»․
4. Ст․ 137 УК РФ — «Нарушение неприкосновенности частной жизни» (распространение интимных фото)․
5. Федеральный закон № 273-ФЗ «Об образовании» — обязанность школы обеспечивать безопасную образовательную среду․

Действуйте сообща: создайте «команду поддержки»

Иногда один подросток боится, но вместе вам будет проще:

• Найдите одноклассников, которые тоже страдают от буллинга․
• Создайте закрытый чат в Telegram для обмена доказательствами и координации шагов․
• Назначьте «ответственных» за фиксацию, за связь с психологом, за связь с родителями․

Чек-лист настроек безопасности в соцсетях

Если всё ещё страшно: мини-сценарий разговора

Родителям:
«Мама/папа, мне тяжело об этом говорить, но в школе надо мной постоянно издеваются… Вот доказательства․ Поможешь пойти к директору?»

Психологу:
«Мне нужна поддержка, потому что я чувствую страх и тревогу из-за травли․ Хочу научиться справляться и составить план защиты»․

Что делать после урегулирования

• Следите за тем, чтобы обещанные меры выполнялись (извинения обидчиков, перевод в параллельный класс, усиленный контроль)․
• Фиксируйте улучшения в дневнике․
• Не бойтесь менять школу или класс, если ситуация повторяется․
• Поддерживайте психолога: регулярные встречи помогают «закрыть» стресс․

Краткий алгоритм «7 шагов»

1. Фиксируйте факты․
2. Расскажите доверенному взрослому․
3. Подайте письменную жалобу в школу․
4. Подключайте надзорные органы при бездействии․
5. Защитите аккаунты и доказательства;
6. Получите психологическую поддержку․
7. Следите за исполнением и берегите себя․

Главное помнить: вы имеете право на безопасность и уважение․ Закон и общество на вашей стороне․ Не оставайтесь один на один — действуйте, и буллинг можно остановить․