Почему важно обратиться именно к специалисту?

• Конфиденциальность. Разговор с психологом защищён законом; информация не передаётся третьим лицам без твоего (или родительского) согласия.
• Нейтральная позиция. Психолог не наказывает, а помогает разобраться и выстроить стратегию поведения.
• Эмоциональная разгрузка. Уже сам факт «выслушивания» снижает уровень тревоги, страха и одиночества.
• Навыки уверенного поведения. На консультациях тебя научат, как спокойно отстаивать свои границы и где искать союзников.

Что такое буллинг и как его распознать?

Физический буллинг — толчки, удары, порча вещей.
Вербальный буллинг — оскорбления, угрозы, издевательства.
Кибербуллинг — травля в мессенджерах, соцсетях, фотожабы.
Социальный буллинг — игнорирование, распространение слухов, «выгон» из группы.

Признаки, что ребёнок страдает от травли:

1. Внезапное падение успеваемости.
2. Страх идти в школу, выдуманные болезни.
3. Потеря аппетита, бессонница.
4. Изъяны на одежде или вещах без объяснений.
5. Замкнутость, раздражительность, слёзы.

Кто находится в группе риска?

По данным столичных семейных центров, чаще страдают дети:

• с ярко выраженными особенностями (внешность, речь, интересы);
• новенькие, только переведённые в класс;
• слишком тихие или, наоборот, гиперактивные;
• имеющие хронические заболевания.

Как школьнику правильно обратиться к психологу: пошаговая схема

Шаг 1. Определить, кто в школе отвечает за психологическую службу

Обычно это школьный психолог или социальный педагог. Их кабинет находится на первом или втором этаже, часто рядом с медицинским кабинетом.

Шаг 2. Получить родительское согласие

Для первичной консультации достаточно устного согласия родителя по телефону или через электронный дневник. Дальнейшие встречи требуют подписанной «Информированной добровольной согласия» (форма выдаётся самим психологом).

Шаг 3. Записаться на приём

• Способ 1: попросить классного руководителя записать на удобное время.
• Способ 2: самому подойти к психологу после уроков и договориться.
• Способ 3: написать письмо на электронную почту школы (e-mail указан на сайте).

Шаг 4. Подготовиться к разговору

Не нужно учить текст наизусть. Достаточно кратко описать:

1. Кто и что делает (имена, класс, конкретные случаи).
2. Когда началось и как часто повторяется.
3. Свои чувства: страх, злость, стыд.
4. Что ты уже пробовал(а) делать сам(а).

Шаг 5. Посещение консультации

Придти в назначенное время, взять с собой блокнот, чтобы записать советы. Психолог задаст вопросы, может предложить нарисовать схему или пройти простой тест на уровень тревоги. Всё это делается конфиденциально.

Что делать, если ребёнок стесняется идти один?

Вариант А: пойти вместе с родителем.
Вариант Б: попросить классного руководителя сопроводить и остаться на первые 5 минут.
Вариант В: воспользоваться онлайн-консультацией: многие школы подключены к платформе «Московская цифровая школа» → раздел «Психологическая помощь».

Дополнительные точки опоры

• Городской психолого-педагогический центр (ГППЦ). Адреса и телефоны размещены на сайте gppc.mos.ru. Помощь бесплатная.
• Семейные центры «Дружная семья». Психолог, юрист, социальный педагог — всё в одном месте.
• Телефон детского телефона доверия: 8-800-2000-122 (круглосуточно, анонимно).
• Юридическая консультация при столичном Департаменте образования — ###-###-#### (пн-пт 9:00-18:00).

Что будет после визита к психологу?

1. Разработка плана действий. Например: «игнорировать провокации → сообщать классному → использовать фразу-щит».
2. Работа с агрессором. Психолог проводит отдельные встречи, чтобы скорректировать поведение.
3. Групповые тренинги «Уверенность и самозащита без насилия» для всего класса.
4. Поддержка родителей: семейные консультации по укреплению самооценки ребёнка.

Частые страхи и мифы

Краткий алгоритм для родителя

Заметил(а) признаки буллинга → поговорил(а) спокойно.
Получил(а) согласие ребёнка на визит к психологу.
Написал(а) классному руководителю короткое сообщение: «Просим записать ребёнка к школьному психологу по вопросу травли со стороны …».
Посетил(а) семейный центр «Дружная семья» для комплексной поддержки.
Поддерживал(а) ребёнка дома: без упрёков, с доверием.

Обращение к школьному психологу при буллинге — это не приговор, а первый шаг к безопасности и уверенности. В Москве помощь доступна абсолютно каждому: начиная от школьного кабинета до круглосуточной линии доверия. Главное — не молчать, ведь ты не один и всегда есть выход.

Дополнительные контакты и адреса семейных центров можно найти на портале «Моя Москва» → раздел «Социальная поддержка».